TIPS MENGHADAPI HUJAN
Musim hujan sudah tiba, banyak hal yang perlu kita
siapkan agar musim hujan tidak menjadi musibah untuk kita, salah satunya adalah
persiapan bagaimana menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dan sehat,
diantarannya:
1.
Banyak minum air putih.
Air putih adalah zat
detoksifikasi alami yang murah meriah dan mudah didapat. Air putih juga membuat
kulit tampak segar sehingga tubuh tidak mengalami dehidrasi.
2.
Istirahat yang cukup.
Karena dengan
kurangnya tidur, tubuh akan merasa tersakiti karena tubuh kita belum kita beri
kesempatan untuk me-recharge sel-sel tubuh kita.
3.
Hindari virus masuk ke tubuh kita.
Pastikan diri kita
higienis sepanjang hari. Cuci tangan sebelum makan, sehabis dari toilet, dan
setelah melakukan kegiatan apapun. Hindari menyentuh wajah menggunakan tangan,
karena penelitian mengatakan bahwa kuman biasanya masuk lewat hidung atau
mulut. Siapkan cairan pembersih antikuman setiap saat, terutama saat keluar
rumah.
4.
Pastikan badan kita cukup hangat.
Ini berkaitan dengan
kenyamanan. Jika kita kehujanan dann kedinginan, kita akan merasa lemah dan
sugesti ini membuat kita benar-benar terserang penyakit. Kenakan jaket atau
pakaian yang tebal untuk melindungi tubuh dari suhu dingin. Kalau harus
menerjang hujan, gunakan payung atau jas hujan. Jika kita suka, boleh juga
membalurkan minyak kayu putihdi tubuh. Untuk menghangatkan tubuh dari dalam,
semangkuk sup hangat atau segelas jahe atau teh hangat juga oke.
5.
Jangan begadang.
Di samping cuaca
dingin karena hujan, embun yang kita hirup tidak baik untuk kesehatan kita.
6.
Jemur pakaian sampai kering.
Cucian yang tak mau
kering adalah kendala musim hujan, karena matahari seakan tak mau bersinar.
Meski begitu, cari cara agar cucian bisa kering sepenuhnya. Pakaian lembab
berarti masih menyimpan air dan bisa jadi sarang bakteri.
7.
Tetap berolahraga.
Walaupun olahraga
outdoor jadi berkurang intensitasnya karena cuaca yang tidak bersahabat, kita
bisa mencoba aneka olahraga yang bisa dilakukan secara indoor, seperti senam
aerobik dengan panduan video, sit up, atau skipping (lompat tali).
Lebih baik mencegah
penyakit daripada mengobati. Karena kita butuh energi lebih untuk menghadapi
segala kemungkinan yang muncul dimusim hujan ini, maka lebih baik kita
memastikan bahwa tubuh dalam keadaan terbaiknya. Dengan begitu, aktivitas
sehari-hari pun bisa dilakukan dengan lancar, tak peduli hujan menghadang.
8.
Jaga kebersihan.
Perhatian terhadap
kebersihan lingkungan sekitar juga penting, memastikan tidak ada genangan air
dalam ember, gelas, atau botol terbuka karena itu adalah tempat terbaik bagi
nyamuk untuk bertelur. Begitu juga kebersihan kamar, kamar mandi, dan
sekitarnya juga menentukan kesehatan kita
Sekian dari saya semoga bermanfaat......☺☺☺
0 komentar:
Posting Komentar